Dalam siaran 'I Live Alone' MBC pada 11 Juli, Minho SHINee berbagi sekilas kehidupannya yang didedikasikan untuk olahraga, menampilkan sisi dirinya sebagai seorang atlet.

Latar Belakang: Ambisi Triathlon Minho SHINee

Minho mengungkapkan bahwa dirinya saat ini tengah mempersiapkan diri untuk kompetisi triathlon. Ini bukanlah kali pertama baginya; ia telah menjajal olahraga ini sebelumnya. "Pertama kali saya ikut triathlon, saya berlatih sekitar 2 bulan dan hasilnya cukup baik," ujarnya. Dengan kompetisi selanjutnya yang dijadwalkan pada bulan November, tujuan Minho kali ini lebih ambisius: "Target saya kali ini adalah meraih medali."

Rutinitas Latihan Ekstrem: Hari-Hari Seorang Atlet Sejati

Anggota SHINee tersebut mendedikasikan seluruh harinya untuk berlatih. Pagi-pagi sekali, ia memulai sesi latihan intensif selama 6,5 jam dalam kondisi perut kosong, yang meliputi:

• Berenang: Melakukan putaran di kolam renang.

• Bersepeda: Menaklukkan jalur bersepeda yang menantang bersama pelatihnya. Dalam sesi ini, Minho menghadapi "bukit IU" yang terkenal, sebuah jalur dengan tiga tanjakan keras berturut-turut, mirip dengan nada tinggi tiga langkah khas IU dalam lagu hit "Good Day".

Setelah sesi latihan paginya, Minho kembali ke rumah untuk mandi dan makan siang. Di sinilah ia memperkenalkan "tantangan 6 menit" miliknya, yaitu tantangan mandi dalam waktu 6 menit, atau waktu yang dibutuhkan untuk merebus air dan memasak mi ramen instan di kompor. Menyaksikan Minho bergegas menyelesaikan tantangan 6 menit, Kian84 berkomentar, "Dia mengubah segalanya menjadi olahraga."

Kemudian, Minho melanjutkan sesi latihan lainnya, kali ini angkat beban. Ia berbagi pandangannya selama wawancara program, "Saya tidak akan pernah bisa melakukan semua ini jika saya tidak bahagia melakukannya. Tapi saya melakukannya karena saya ingin merasakan kepuasan yang Anda dapatkan saat menyelesaikan sesi latihan."

Dampak dan Pentingnya Motivasi Internal

Gaya hidup Minho menunjukkan tingkat dedikasi yang luar biasa terhadap tujuan atletiknya. Keputusan untuk mengikuti triathlon dan target meraih medali menunjukkan komitmennya yang kuat. Lebih dari sekadar fisik, Minho menekankan aspek mental dari latihannya. Kesenangan dan rasa puas adalah pendorong utama yang membuatnya terus maju, bahkan dalam rutinitas yang sangat melelahkan.

Nutrisi dan Keseimbangan: Rahasia Energi Seorang Atlet

Minho mengakhiri harinya dengan makan malam kaya karbohidrat, memesan tteokbokki pedas dan nasi kepal. Anggota pemeran 'I Live Alone' mengamati, "Dia tidak akan pernah bertambah berat badan meskipun mengonsumsi semua karbohidrat itu. Faktanya, dia membutuhkannya. Saya pikir dia butuh lebih dari itu." Minho sendiri mengakui, "Ketika saya makan karbohidrat pada malam sebelumnya, latihan saya berjalan lebih baik keesokan harinya." Ini menyoroti pentingnya nutrisi yang tepat bagi atlet untuk mendukung performa dan pemulihan.

Kesimpulan: Antara Idol dan Atlet, Sebuah Dedikasi Total

Melalui rutinitasnya yang disiplin dan penuh semangat, Minho SHINee memberikan gambaran inspiratif tentang bagaimana ia menyeimbangkan kariernya sebagai idola K-Pop dengan ambisinya di dunia atletik. Dedikasi terhadap latihan, motivasi intrinsik untuk mencapai kepuasan, dan pemahaman tentang kebutuhan nutrisi menunjukkan bahwa Minho tidak hanya seorang artis berbakat, tetapi juga seorang atlet dengan komitmen total terhadap tujuannya.